不吃東西可以瘦得很快？

禁食易傷身、降低代謝率，會造成各種重要營養素缺乏，使體重下降過快、肌肉流失，代謝率下降，嚴重甚至可能造成腎臟及腦部的損傷。

禁食也容易增加飢餓感，導致在下一餐吃進更多的食物，出現報復性飲食。

建議大家養成三餐定時定量、不要一天只吃一餐，多喝白開水不喝含糖飲料、規律運動，建立良好生活作息，減重更容易！

還沒加入我們的，歡迎您跟我們一起改腦行動從此開始。

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