減重會不會容易掉髮？
正確的減重方法不會造成掉髮，但不正確的減重方法就可能有掉髮的危險！
要釐清減重和掉髮的關係，先了解頭髮的生態：約 90% 左右的頭髮是處於生長期，較為光澤堅韌，少部分的頭髮處於休止期，會因洗頭梳髮等動作而掉落，這屬於正常的落髮。
但是當採用不正確的減重方式時，會使原本生長期的頭髮提早進入休止期，例如：減重速度太快、每天攝取的熱量太少(少於 1000 大卡)、使用單一飲食減重導致蛋白質或微量元素(例如鐵、鋅)攝取不足、設立過高減重目標導致壓力太大時，就可能造成不正常的掉髮。
要同時達到減重的功效又保有亮麗的頭髮，切記不要追求快速達標，需飲食均衡、循序漸進。若有需要可使用鐵或鋅補充品，依照這些正確方法減重，還有保持一顆快樂的心，就不易掉頭髮了～
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♥《親愛的，妳還可以是妳自己：許書華醫師陪妳聊那些童話故事後的未完待續》
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