同樣7700大卡一公斤,藝術在於為每個人找到能持之以恆進行下去的方式。
▹體重 69.9KG ➤ 54.1KG
▹體脂 41% ➤ 32.3KG
▹內臟脂肪 14 ➤ 7
♥綜合紀錄變化
▹體重下降 15.8kg
▹體脂下降 8.7%
▹內臟脂肪下降 7
▹體重 69.9KG ➤ 54.1KG
▹體脂 41% ➤ 32.3KG
▹內臟脂肪 14 ➤ 7
♥綜合紀錄變化
▹體重下降 15.8kg
▹體脂下降 8.7%
▹內臟脂肪下降 7
上午 | 下午 | 晚上 | |
周一 | v | ||
周二 | v | v | v |
周三 | |||
周四 | v | ||
周五 | v | ||
周六 | v | ||
周日 | |||
上午:09:00~12:00 下午:13:30~16:00 晚上:18:00~21:00 |
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