有沒有比較快的減肥方法？

每月期望能夠減重的目標為2-4公斤，2至3個月的理想減重目標為8公斤或減掉初始體重的10%（如90 公斤的人約減9公斤），此種減重速率也較不會引起身體負擔。

減重最重要的還是健康行為的促進和習慣的養成，大部分牽涉的還是自身決心，一開始減重越快，往往代表著有相當大的企圖心

減重的成功與否，很重要的一部分是戰果的維持，所需要的是恆心。有些人因為一開始的減重成功後便鬆懈，得意忘形，就失去控制，也會使得減重的效果很快就不見了，那不是很可惜

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